細マッチョになるには|方法

細マッチョになるには|方法

ボクシング方法で「細マッチョ」

私は、フィットネスクラブでボクシングエクササイズ(ボクササイズ)指導や実際にボクシングしていた経験から「細マッチョ」になる事について書きます。

 

「細マッチョ」になる為には、「筋肉を付けながら、体脂肪を落としていかなければいけません。
」そのようになるトレーニング方法は、有酸素運動に近いトレーニングになります。

 

用は「ボクサー」のようなトレーニングです。
「マラソンランナー」のトレーニングでも良いのですが、「マラソンランナー」のトレーニングはどちらかというと足の方がメインで鍛えられるので、上半身はあまり筋肉がつかないので、「ボクサー」のトレーニングが良いと思います。
イメージ付きにくいでしょうが、「ボクサー」の「パンチ」は脚、腰を使って打ち込むようになっています。
上半身だけの「パンチ」だと、腰が入っていない為、重みが無いのです。
要は、「猫パンチ」のようなものです。
「ボクサー」の「パンチ」は、脚、腰を使う為、お腹周りの筋肉を使うので、お腹がシェイプ(痩せる)される訳です。
また1R(ラウンド)3分間も動き続けていないと、相手に倒され負けてしまうからです。
なので、本当に殴りあうボクシングをしなくても、ボクシングのトレーニングはダイエット目的に良い訳です。
「細マッチョ」はボクシングのトレーニングがお勧めです。

 

細マッチョになる方法

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